お腹痩せ 1ヶ月目ダイエット


 

 

2015/08/17からダイエット開始。
私のスペック
 スタート時・・・
 ・年齢:42歳 身長:168cm 体重:68.1kg
 ・腹周り:87cm ウエスト:82cm
私の特徴
 ・筋肉質だが運動不足。
 ・晩酌好きで土日は家族で外食が定番。
 ・下腹ぽっこり
 ・妻(42歳)と子供2人(年中、小2)

お腹痩せ 【8/17 オイラの日記】

 

上の写真を見てどう思いますか?ライ●ップ行った方がいいって?う〜ん。
ライ●ップで痩せるのも考えたんですけど、約30万円はかかるって聞いたからオイラの小遣いじゃ到底無理。それにかなり運動するみたいだし、ライ●ップ行くの辞めたらリバウンドするって話だし。そう考えると、結構大変そうじゃないですか?


オイラ的には、少し痩せ気味ぐらいのスタイリッシュな体にあこがれているので58kgぐらいにはしたいものです。

 

こう言うとさらにおっさんくさいかもなんですが、若い頃は筋肉質だったこともあり、結構モテてたんですよね〜。
今さらあの頃まで戻りたいとは言わないけど、バッキバキでいい感じにはなりたいですよね!

 

ということで自分の体の変化を撮影しながら、モチベ維持ということでサイト化してまとめていきたいと思います。

お腹痩せ 【8/18 オイラの日記】

じゃじゃじゃーん!
ダイエットと言えば、ジョギング!ってことで、めちゃくちゃ頑張って走りまくりました。
学生時代以来のジョギングで太ももがギンギン悲鳴をあげてしまいました〜っ。

 

マジか〜こんなに体力がなくなっているとは・・・これじゃ前途多難の予感しかしない。。。

 

 

67.6kgです!

 

お〜〜〜。。。結構減っております!
(水分が抜けてるといった方が正しいかも)

 

とりあえず幸先は良いですね。

 

8/18更新

お腹痩せ 【8/23 オイラの日記】

67.3kg
ほぼ1kg減。自分としては、まぁまぁ順調だと思います。なんてったってジョギングしかしてないんですから。
本当はもっとグイっと減っていたんですが、土日に家族で外食した際にしこたま食べたので、ちょい戻りました。
やっぱり外食ってカロリー高いんですね(´Д⊂ヽ
ただ、とりあえずジョギングの方も続けられています。記録をつけるということはモチベ維持にとてもいいですね。
お腹は少しだけ凹んできていますが、まだまだ見た目だけなのでここからですね。
でも、これで食事もセーブすると意外と目標の58kgってすぐなのかもしれません。
40代のダイエットって難しいって聞いてたけど、なんとかなりそうかもです^^

 

8/23更新

お腹痩せ 【8/26 オイラの日記】 今日から食事制限することにしました。

66.8kg

 

今日から食事制限してみようか!でも・・・酒はやめられねぇな・・・


一応、順調には減ってるけど、ビギナーズラック的な感じで減ってるだけかもしれないので・・・
やっぱり肝心要の食事の方も気を付けていくことにします。
なんといっても、酒だよね。。。酒が邪魔してるんだろうな。。。
しかし、1日の〆として晩酌を止めるのは精神的苦痛を伴うので、つまみを極力食べないor低カロリーにして、さらにダイエットが促進されるようにしていきたいと思います。
ジョギングはようやく慣れてきて楽しいと思えるようになってきました。体も変わってくると、意識も向上しますね。

 

8/26更新

お腹痩せ 【9/2 オイラの日記】 1.8kg減に成功!

ダイエット開始して、17日目が過ぎました。
現在66.3kg

 

食事も晩酌のカロリー摂取を控えているので、順調に減ってきていると思います。ただ、それだけではつまらないので、土曜日と日曜日は普通に家族で外食はしています。

外食時にはまったく食事に関してセーブはしてません。奥さんに運転してもらうので、アルコールも摂取しちゃっています。外食でビール、ん〜ッ最高!
とりあえず、停滞期は来てない感じなので、このまま様子を見ようかな・・・と。
停滞期にきたら、下腹ぽっこりに効くというナイシトールを投入していきたいと思います。w
まだ-1.8kg程度なので、引き続き頑張っていきたいと思います!!

 

9/2更新

お腹痩せ 【9/11 オイラの日記】 停滞期キタ――(゚∀゚)――!!

 

 

66.0kg

 

1週間はほぼほぼ変化なし。停滞期キタ――(゚∀゚)――!!
66kgに壁があるようで、なかなかこのラインを突破できずにいます。。ってことで、これは、もうナイシトール投入しちゃいましょう。

 

お腹痩せ 1ヶ月目ダイエット

ナイシトールシリーズで一番安いナイシトール85a
商品名はナイシトールですけど、何が効果あるというとその中の成分である「防風通聖散」っていう生薬がお腹ぽっこりに効きますということです。

 

ダイエットサプリとかいろいろあるけど、サプリは医薬品ではなく、「ダイエットに効く」なんて謳えないので超怪しいです。やはり、医薬品で効果がきちんと厚生労働省によって証明されているものを使うのがベストだろうと思いますね。

 

 

とはいえ、まずは「防風通聖散」が自分にとって効果的に効くかどうかわかんないので、一番安いナイシトール85aで試していきます。


 

 

安いだけあって、「防風通聖散」成分は1日の摂取量としては2.5gとかなり少なめです。
中身は錠剤でいかにも漢方みたいなニオイがしますね。嫌いじゃないけど・・・
これを1日2回5錠づつ服用していくって感じです。66kgの壁をぶち抜けるか?うまくいかなきゃマジで禁酒になるかもしれん。頼むぞ!ナイシトール!!

 

9/11更新